เคล็ดลับ วิธีรักษาสุขภาพ ระหว่าง การเดินทาง

ในระหว่างเดินทางไปไหนมาไหน ไม่ว่าเดินทางโดยเครื่องบินหรือทางใดก็ตาม สิ่งที่ควรยึดถือเป็นข้อปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเลยคือ

1. อย่ารับประทานอาหารจนอิ่ม

การเดินทางไกล เราต้องอยู่ในอิริยาบถนั่งหรือนอนเป็นเวลานานหลายชั่วโมง การบรรจุอาหารไว้ในท้องเต็มอัตรา จะก่อให้เกิดปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อย หรือย่อยช้า ย่อยไม่หมด เพราะถูกเขย่าตลอดทางจนกระทั่งจุกแน่นบ้าง อาเจียนบ้าง เบาะๆก็ท้องอีด ซึ่งจะมีปัญหาต่อสุขภาพอีกหลายๆ อย่างตามมา

2. ขอให้ดื่มน้ำมากพอและควรเป็นน้ำอุ่น

น้ำอุ่นร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ดื่มในปริมาณน้อยแต่บ่อยๆ ก็จะทำให้เซลล์ชุ่มอยู่ตลอดเวลา ทำให้ไม่เพลีย แต่อาจจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยบ้าง ก็ไม่เป็นไร ซึ่งอาการขาดน้ำหรือขาดความชื้นอย่างกะทันหันที่พบบ่อยๆ คือเมื่อหลับไปสักครู่ จะมีการอาการหนาวเยือกๆ มีอาการแห้งๆ ในอก หรือตื่นขึ้นมาคอแห้ง ปากแห้ง บางทีมีเลือดกำเดาไหลเป็นต้น

ซึ่งวิธีป้องกันคือ เมื่อถึงเวลานอนก็เปิดน้ำใส่ไว้ในอ่างล้างหน้าให้เต็ม จะทำให้เครื่องปรับอากาศไม่มาดูดความชื้นจากตัวเรา แต่ดูดความชื้นจากน้ำนั้น ตื่นขึ้นมาจะไม่รู้สึกโหย ไม่เพลีย

3. รักษาใจให้ผ่องใส

ตลอดระยะการเดินทางอย่าปล่อยจิตใจล่องลอยไปอย่างไร้สาระ แต่ให้เจริญภาวนาและแผ่เมตตาแก่สรรพสัตว์ไปด้วย การปฏิบัติเช่นนี้จะทำให้เรารู้สึกปราศจากความกังวล ไม่มีความเครียดใดๆ เมื่อใจไม่เครียดเสียแล้ว ร่างกายก็จะไม่รู้สึกเพลีย ไม่รู้สึกโหย พร้อมที่จะลุยงานต่อไปในทุกสถานที่เมื่อเดินทางไปถึง

  นำข้อมูลออกพิมพ์ !