ชนะใจตัวเองทำให้ชนะกิเลสทั้งปวง ...
ไม่ต้องเอาชนะใคร ... เพียงเเค่ทำใจของเราให้สงบเป็นพอ ...
อยู่คนเดียวให้ระวังความคิด ... อยู่กับมิตรให้ระวังคำพูด ...
พูดน้อย.ฉันน้อย.นอนน้อย.นั่งมาก ... หยุดเป็นตัวสำเร็จ ...
เเค่สำรวม ... กาย ... วาจา .. ใจ .. สำรวมอินทรีย์ หมั่นสร้างบารมี ...
ทำเเค่นี้เราก็จะเป็นผู้ชนะได้ ...