Thaiware.com ศูนย์รวม ซอฟต์แวร์ อันดับ 1 ของไทย
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
 

 

รวมลิ้งค์ เว็บไซต์ธรรมะ ที่น่าสนใจ
ธรรมดาดอทเน็ต (ความเรียบง่าย คือธรรมะ) ธรรมดาดอทเน็ต (ความเรียบง่าย คือธรรมะ)
ดาวน์โหลดเสียงธรรม ธะธรรมชาติ ดาวน์โหลดเสียงธรรม ธะธรรมชาติ
เว็บแสงประกาย เว็บแสงประกาย
ธรรมะออนไลน์ ธรรมะออนไลน์
มหาหมอดู มหาหมอดู
สำนักพิมพ์ต้นบุญ สำนักพิมพ์ต้นบุญ
บ้านธัมมะ (มูลนิธิศึกษา และเผยแพร่พระพุทธศาสนา) บ้านธัมมะ (มูลนิธิศึกษา และเผยแพร่พระพุทธศาสนา)
สำนักปฏิบัติธรรม มณีตรัยรัตน์ สำนักปฏิบัติธรรม มณีตรัยรัตน์
สถานีธรรมะ ท่าน ว.วชิรเมธี สถานีธรรมะ ท่าน ว.วชิรเมธี
ธรรมะดิลิเวอรี่ ส่งถึงที่ ซึ้งถึงใจ ธรรมะดิลิเวอรี่ ส่งถึงที่ ซึ้งถึงใจ

(ดูลิ้งค์เพิ่มเติม)
  THAIWARE Dharma | รายละเอียด บทความ บทสวด บทคาถา ธรรมะ
เลือกขนาดตัวอักษร ขนาดตัวอักษร :  ก   ก   ก   ก 

'ธรรมสปา' สร้างพลังจิตเปลี่ยนความคิดไม่ดีไปสู่ความคิดดี

 

    Share  
 

 

พระครูปลัดมงคลวัฒน์ (สุพล ขันติพโล) ชวนเข้าคอร์ส 'ธรรมสปา' ผ่อนคลายจิตใจด้วยสมาธิและการสวดมนต์ เพื่อสร้างพลังจิตเปลี่ยนความคิดไม่ดีไปสู่ความคิดดี

เราเคยมีคำถามกับใจเราเองบ้างหรือไม่ว่า ทำไมความคิดลบมาก่อนความคิดบวก และทำไมความคิดบวกไม่มาก่อนความคิดลบ? จริงหรือไม่ว่า ปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเราและโลกใบนี้ล้วนมาจากความคิดไม่ดีเป็นส่วนใหญ่? ทำอย่างไร ความคิดดีๆ จึงจะมาแทนที่ความคิดไม่ดีได้?

พระครูปลัดมงคลวัฒน์ (พระสุพล ขันติพโล) รองเจ้าอาวาสวัดธรรมมงคล เถาบุญญนนท์วิหาร กรุงเทพฯ และผู้อำนวยการสถาบันพลังจิตตานุภาพ มีคำตอบพร้อมเทคนิคการเปลี่ยนความคิดไม่ดี ไปสู่ความคิดดี และในที่สุดสามารถอยู่เหนือความคิดดี และความคิดไม่ดีได้ด้วย เมื่อนั้นเอง จิตจะเป็นอิสระอย่างชนิดที่ว่า เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม !

'กรุงเทพธุรกิจกายใจ' สุดสัปดาห์นี้ ชวนท่านผู้อ่านเข้าคอร์ส 'ธรรมสปา' กับ ท่านพระครูปลัดมงคลวัฒน์ เพื่อไปสู่อิสรภาพทางใจ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่างว่าล่ะค่ะ จะรับประทานข้าวจนอิ่มในคำสุดท้ายฉันใด ข้าวคำแรกก็สำคัญปานนั้น ...

๐ ปัญหาโลกแตกทุกวันนี้ที่เกิดขึ้นเป็นผลจากเหตุ แล้วเหตุจากปัญหาทั้งหมดนั้นมาจากอะไร

เพราะว่าเราตามใจกิเลสมากเกินไป เห็นโฆษณา เราไม่ไตร่ตรองก็ไปซื้อ หรืออย่างคนเล่นหวย เพราะคิดเอาแต่ได้ จ่ายห้าได้ร้อย แต่หวยไม่ออกตรงเป๊ะ คนเรามันก็เป็นอย่างนี้ พอคิดเอาแต่เข้าข้างกิเลสตัวเอง ผิดหวังก็อยู่ไม่ได้ มันคาดหวังมากเกินไป เลยเกิดอาการช็อกไม่อยู่กับความเป็นจริง เกิดอาการภาพลวงตา เหมือนดอกไม้ปลอม แต่เห็นเป็นของจริง ไม่พิจารณาดีๆ ถ้าพิจารณาดีๆ โอ๊ย มันดอกไม้ปลอม เขาโกหกเรา ลักษณะนี้ มันก็ได้สติ

เช่นเดียวกับคนที่พูดคำเพราะๆ คำหวาน บางทีไม่ได้ออกมาจากจิต เขาหลอกเรา แต่เราไม่ได้ไตร่ตรอง ก็หลงเชื่อคารม มันเป็นอย่างนั้น คนก็เลยขาดสติปัญญา ถ้ามีสติปัญญา หาเหตุและผลสักนิด มันก็จะได้ข้อคิด อ้อ คำพูดมันเว่อร์ไป มีที่ไหน ฉันรักคุณตลอดเวลา ฉันรักคุณทุกนาที มันไม่จริง แต่ฟังแล้วมันเคลิ้มใช่ไหม ฉันรักคุณทุกลมหายใจ มันพูดได้ แต่มันเป็นไปไม่ได้ ในแง่กลับกัน คนที่พูดตรงๆ บางทีพูดไม่เพราะ แต่เขาจริงใจ อาจพูดความจริง เราก็ไม่เชื่อ มองหาว่าเขาไม่ดี มันเป็นอย่างนั้น

ดังนั้น การมองโลกตามความเป็นจริง จึงสำคัญมากที่จะทำให้เราอยู่เหนือกลเกมของกิเลสต่างๆ นั่นคือจุดเริ่มต้นของ 'ธรรมสปา' ที่หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร เจ้าอาวาสวัดธรรมมงคล ศิษย์หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต คิดค้นขึ้น

๐ ธรรมสปามีที่มาอย่างไร

หลวงพ่อวิริยังค์ อายุย่างเข้า 95 ปีแล้ว ยังแข็งแรง พูดเสียงดัง ฟังชัด ทุกอย่างโอเค ท่านบอกเสมอว่า เป็นเพราะการทำสมาธิ สร้างพลังจิต และพลังจิตนี้เอง ทำให้ร่างกายแข็งแรง คนเราถ้าใจอ่อนแอ ท้อแท้ มันไม่อยากทำอะไรเลย มันเบื่อ เหมือนชีวิตไม่มีคุณค่าอะไร เพราะฉะนั้น ชีวิตเรา ถ้ากำลังใจส่วนดีลดลงไป จะเป็นคนเศร้า คนซึม คนน้อยใจ คนขี้ท้อแท้ ไม่อยากทำอะไรเลย นี่คือ กำลังใจส่วนดีลดลงไป แล้วไปเพิ่มกำลังใจส่วนไม่ดี

เพราะชีวิตเราเป็นส่วนหนึ่งของพลังภายนอก ซึ่งมีทั้งพลังบวกกับพลังลบ เหมือนเดือนที่แล้ว อากาศหนาวเข้ามา ความร้อนก็จางหายไป คือพลังร้อนกับพลังเย็น ถ้าสิ่งใดมากกว่า อีกสิ่งหนึ่งก็อยู่ไม่ได้ พลังจิตของเราก็เหมือนกัน มีพลังดำกับพลังขาว พลังขาวเราไม่ค่อยสร้างกัน เราคิดแต่แง่ลบซะมากกว่า

วันหนึ่งหลวงพ่อวิริยังค์ก็เลยเขียนว่า คนเราตั้งแต่ตื่นมา อารมณ์ไหลสู่ใจทั้งวันทั้งคืน ใจก็มีพลังบวกและพลังลบ มีทั้งอารมณ์เสียและอารมณ์ดี ถ้าไม่กรองด้วยสมาธิ มันจะเป็นพลังลบซะมากกว่า ก็เหมือนกับจิต ได้รับเชื้อโรคเข้าไป แทนที่เชื้อโรคจะเป็นคุณ มันเป็นโทษเสียมากกว่า ถ้าร่างกายมีโรคก็อ่อนแอ พออ่อนแอโรคภัยก็เบียดเบียนมากขึ้น

จิตก็เหมือนกัน พออารมณ์ร้ายเข้าไป มันก็หงุดหงิด หดหู่ ท้อแท้ ลักษณะนี้บ่งบอกว่า จิตนั้นกำลังเป็นมะเร็ง หรือจะเรียกว่า มะเร็งในอารมณ์ก็ได้ พอมะเร็งแทรกเข้าไปมาก อาการโคม่า คนนั้นอยู่ไม่ได้ ต้องกระโดดตึกตาย ทั้งที่ร่างกายเขาดีอยู่

อย่างเช่นคนผิดหวังเรื่องความรัก ก็มักคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ว่าทำไมเขาทำกับเราได้ ทำไมเขาหักอกเรา ทำไมนอกใจเรา มันคิดแต่เรื่องลบทั้งนั้นเลย เรื่องดีไม่คิด ไม่รู้หรือว่า เป็นเพราะความคิดมันทำลายจิต เมื่อก่อน อยู่ด้วยกันสดชื่น มีแต่เรื่องดีๆ พูดกันก็ภาษาดอกไม้ พอทะเลาะกันก็ไม่ใช่ดอกไม้แล้ว ดอกอะไรก็ไม่รู้ มีแต่ดอกเน่าๆ มันก็เลยอยู่ไม่ได้ คิดมาก น้อยใจ เสียใจ สุดท้ายต้องฆ่าตัวตาย อันนี้คือมันมากไป คิดแต่ลบๆ

เพราะฉะนั้น การทำสมาธิ เป็นการกรองอารมณ์ ทำให้อารมณ์ร้ายกลับกลายเป็นอารมณ์ดี เหมือนกับเรากรองน้ำ กว่าจะออกมาเป็นน้ำใส มันก็ผ่านขั้นตอนมาเยอะแยะ พอเป็นน้ำใสแล้ว ดื่มก็ได้ ทำยาก็ได้ ประโยชน์มากมาย แต่ถ้าน้ำไม่ได้กรอง มันปนเชื้อโรค ดื่มเป็นอันตราย

'ธรรมสปา' คือการผ่อนคลายด้วยสมาธิ เพราะคนเรามันต้องมีการผ่อนคลาย เราผ่อนคลายทางกาย แต่ใจไม่ค่อยได้ผ่อนคลาย มันก็จะเครียด กายพาไปนวดมันยังหายผ่อนคลาย รู้สึกสบาย แต่ใจ ถ้ามีเหมือนเชือกปมผูกๆ มันแก้ไม่ออก ต้องอาศัยการพูดคุยกัน คนโบราณจึงบอกว่า อยู่คนเดียวให้ระวังความคิด เพราะความคิดเป็นปมผูก ทำให้แกะไม่ออก จากคิดยาวๆ มาคิดสั้น พอคิดสั้นแล้วคิดไม่ออก มึนตึบ มันก็กระโดดตึกตาย ถ้าคิดยาวคือ พ่อยังอยู่ แม่ยังอยู่ สามียังอยู่ ภรรยายังอยู่ ลูกยังอยู่ นี่คือคิดยาว มันจะไม่ทำ

๐ การแก้ปมความคิดควรทำอย่างไร

ต้องหาคนคุย นอกจากธรรมสปาแล้ว ต้องมี 'ธรรมสภา' ด้วย เราไปดื่มกาแฟ มีสภากาแฟ คุยเรื่องการเมือง เราก็ต้องมีกลุ่มคุยธรรมะกัน เป็นธรรมสภา จะได้ช่วยกันฟังช่วยกันแก้ปัญหา เช่นว่า คนกำลังจะกระโดดตึกตาย อาจจจะคิดได้ถ้ามีคนช่วยบอกเขาว่า ให้นึกถึงพ่อแม่คุณสิ นึกถึงสามีคุณสิ นึกถึงภรรยาสิ ก็ได้สติขึ้นมา โอ ถ้าโดดไป ภรรยาต้องเสียใจ สามีต้องเสียใจ ลูกต้องเสียใจ ลงเลย เพราะฉะนั้นต้องมีเพื่อนคุย คนเราต้องเข้าใจว่า เป็นสัตว์สังคม แต่ก็มีมิตรหลายประเภท มิตรปลอกลอก มิตรเอาแต่ได้ เราจะรู้ได้อย่างไร ใครจะเป็นเพื่อนคุยที่ดีได้ ก็อาศัยการคบกันนี่แหละ คบกันไปมาก็จะรู้ว่า เขาจริงใจกับเราขนาดไหน

ส่วนธรรมสปาก็คือ การผ่อนคลายด้วยสมาธิจึงสามารถช่วยเราได้ ตอนแรกอาตมาก็ไม่เข้าใจหรอกที่เขาบอกว่าไปสปากัน มาเข้าใจภายหลังว่า อ๋อ เป็นการไปนวดผ่อนคลายนั่นเอง เอ้อ ร่างกายมันผ่อนคลายได้ ใจก็ต้องผ่อนคลายได้เหมือนกัน เรานวดแต่กาย ไม่เคยนวดใจกันเลย

๐ นวดใจด้วยวิธีใด

'สวดมนต์' เป็นการนวดใจที่ดีมาก อารมณ์ที่จะเข้าสู่ใจเราต้องฟอก การสวดมนต์ไปฟอกใจ ทำให้ใจผ่อนคลายโดยอัตโนมัติ เหมือนการฟอกอากาศ เวลาอากาศร้อนเราฟอก อากาศเย็นก็เข้ามา นี่ก็เหมือนกัน พอฟอกเข้าบ่อยๆ ใจที่ขุ่นก็จางไปๆ ใจที่น้อย ก็จางไปๆ มาเป็นใจดี

จริงๆ แล้ว การนวดเองก็นวดได้ พอรู้จักจุด แต่มันไม่เหมือนกับให้คนอื่นนวด สวดมนต์ก็เหมือนกัน เวลาไปสวดมนต์หมู่พลังดีมาก คนนั้นสวด เราก็อยากสวดบ้าง นี่คืออาศัยพรรคพวกในการสวด แต่ถ้าอยู่บ้านสวดคนเดียวยังไปไม่รอด เพราะจิตเราไม่แข็งแรงพอ มันจะหาเรื่องจนกระทั่งว่า ไม่สวดดีกว่าจนได้ ทั้งๆ ที่ฤกษ์ดี

อย่างปีนี้ วันมาฆบูชาที่ผ่านมาตรงกับวันวาเลนไทน์พอดี วันมาฆบูชาเป็นวันแห่งความรักสากล ไม่ใช่การรักเพศตรงข้าม แต่รักทุกคน รักสรรพสัตว์ทั้งหลาย ที่พระท่านเทศน์ว่า สัพพะปาปัสสะ อะกะระณัง ก็คือ สิ่งที่ไม่ดีทั้งหลายให้ละเสีย กุสะลัสสูปะสัมปะทา การทำสิ่งที่ดีให้เกิดขึ้น สะจิตตะปะริโยทะปะนัง การพยายามฟอกจิตให้ผ่องใส ถ้าทำได้จิตนี้จะมีเมตตาทันที พอจิตมีเมตตาก็ปรารถนาดีต่อตัวเอง พอปรารถนาดีต่อตัวเอง ก็ปรารถนาดีต่อพ่อ ต่อแม่ ต่อสามี ต่อภรรยา ต่อลูก จิตมันจะดี แต่ว่ามันต้องอาศัยการทำบ่อยๆ

วิธีสวดก็คือ สวดบูชาคุณพระรัตนตรัย อิติปิโส ภะคะวา... สวดวันหนึ่ง 6 รอบ แต่ว่าแบ่งเป็นสามเวลา เช้า 2 รอบระลึกคุณพระพุทธเจ้า คุณพระธรรม กลางวันสวดอีกสองรอบ ระลึกถึงคุณพระสงฆ์คุณบิดามารดา ตอนเย็นสวดอีกสองรอบ ระลึกถึงคุณครูบาอาจารย์ และตัวเอง สวดแล้วนั่งสมาธิต่ออีก 5 นาที ตั้งจิตอธิษฐาน ถ้าทำได้อย่างนี้ จะเหมือนเข้าคอร์สธรรมสปา 24 ชั่วโมงเลย เพราะสวดตอนเช้าก็นึกถึงตอนเที่ยง จากตอนเที่ยงก็นึกถึงตอนเย็น จะไม่ประมาท

๐ พุทธคุณระลึกถึงใคร

เราศาสนาพุทธก็ยกย่องพระพุทธเจ้า พระพุทธเจ้าเป็นบรมครู คือครูผู้ยิ่งใหญ่ ท่านเปิดโลกทัศน์ให้รู้ว่า การเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา ถ้าหากทำจิตให้พ้นจากสิ่งเหล่านี้ได้ มันน่าจะเป็นสุขตลอด ถ้าไม่ออกจากวงจรนี้ก็หมุนเวียน เกิดเป็นคน เกิดเป็นสัตว์ อสูรกาย เดรัจฉาน วนเวียนอยู่อย่างนี้ เกิดเป็นผู้หญิงก็ทุกข์อย่างผู้หญิง เกิดเป็นผู้ชายก็ทุกข์อย่างผู้ชาย เกิดเป็นเศรษฐีก็ทุกข์อย่างเศรษฐี เกิดเป็นยาจกก็ทุกข์อย่างยาจก เกิดเป็นพระราชาก็ทุกข์อย่างพระราชา มันไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

เพราะฉะนั้น จะเห็นได้ว่า คนทุกคนอย่างไรก็ทุกข์ ทุกข์ในเรื่องดูแลร่างกาย ทำอย่างไรไม่ให้ป่วย มันยากนะ แล้วยังต้องดูแลอย่างไรไม่ให้แก่ มันก็ยากอีก ไม่มีใครอยากแก่ คือจิตมันไม่ตาย จิตมันไม่ยอมรับความแก่

ธรรมสปาจะเข้าไปแก้ไขพวกนี้ได้ เพราะมันผ่อนคลาย ความตึงเครียด มันไปแก้ปมออก แก้ปมนั้น ปมนี้ จนผ่อนคลาย เวลาสวดมนต์ทำให้ใจกระเพื่อม ฟอกไปๆ ฟอกอารมณ์นั่นเอง ฟอกอารมณ์จากหงุดหงิด จากเบื่อ จากเซ็ง อารมณ์เหล่านั้นจะจางไปๆ กลายมาเป็นอารมณ์ดี เมื่อกลั่นกรองได้ ก็เป็นอารมณ์ดี อารมณ์ก็จะสดใส สุดท้ายก็ไม่ติดในอารมณ์

๐ ผลจากการสวดมนต์คืออะไร

ความหมายจริงๆ ของการระลึกถึงพระพุทธเจ้าคือ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน ถ้าเราทำจิตเราให้รู้ตื่น เบิกบาน เราก็คือพระพุทธเจ้าองค์หนึ่ง เป็นพระพุทธเจ้าน้อยๆ ตื่นแค่สิบนาทีก็ยังดีกว่าไม่ตื่นเลย ตื่น ห้านาทีก็ยังดีกว่าไม่ตื่น

สวดระลึกถึงพระธรรม คือให้รู้ว่า ชีวิตดำเนินไป มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ถ้าเราไม่รู้ อะไรเปลี่ยนแปลงไปจะเสียใจ เหมือนดอกไม้เพิ่งซื้อมาเหี่ยวซะแล้ว เกือไปว่าร้านค้าเขาแล้ว ถ้ามองให้เป็นก็คือ ถึงซื้อดอกสดมาก็เหี่ยวอยู่ดี มันเหี่ยวช้าหน่อยแค่นั้นเอง พระธรรม บ่งบอกว่า ธรรมะคือสัจธรรม มันเกิดขึ้น ตั้งอยู่และเปลี่ยนแปลงไป ตามกาลเวลา ให้รู้ตรงนี้ คือธรรมแท้ๆ

สวดระลึกถึงพระสงฆ์สาวกผู้ปฏิบัติดี ปฏิบัติชอบ ท่านเป็นแบบอย่าง เป็นเนื้อนาบุญ ที่ท่านทำจิตของท่านให้ดีแล้ว และน้อมนำธรรมะมาบอกพวกเรา เรียกว่า สุปฏิปันโน อันดับสี่คือสวดระลึกถึงพระคุณ บิดามารดาของเรา ผู้ให้กำเนิด เราเกิดมาจากไหนก็มาจากพ่อแม่ของเรา อันดับห้า สวดระลึกถึงคุณครูบาอาจารย์ และอันดับหกคือ สวดบูชาตนเองที่มีความเพียรพยายามในการปฏิบัติ

ผลที่จะได้รับคือ เป็นการสะสมพลังจิตทุกวัน มีพลังมาควบคุมจิต ลดความเครียด ลดความกังวล ลดความสับสนฟุ้งซ่าน ทำให้จิตใจเบิกบาน เกิดสติปัญญา เกิดความสงบสุขแก่ตน และสังคมโลกต่อไป




THAIWARE Dharma | นำข้อมูลบทความออก !  นำข้อมูลออกพิมพ์ !

THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออก โดยการพิมพ์ (Print Article by Printable View)    THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออกสู่ MS.Word (Export Article to MS.Word)    THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออกสู่ ไฟล์เอกสาร PDF (Export Article to PDF Format Document)
 

THAIWARE Dharma | กลับสู่หน้าแรก ไทยแวร์ธรรมะ
 

 

 

 

  THAIWARE Dharma | ส่งความคิดเห็นจากทางบ้าน !
หัวข้อ เนื้อหา ข้อตกลง
  ความคิดเห็น* :

หมายเหตุ : กรอกรายละเอียดของบทความเข้าไป (ไม่รับ HTML Code) สามารถกด Enter ขึ้นบรรทัดใหม่ได้
  ห้ามโพสข้อความ !

  ที่มีการพาดพิงถึงสถาบัน พระมหากษัตริย์และราชวงศ์

  ที่ก่อให้เกิดความเสียหาย หรือส่งผลต่อ ความมั่นคงของประเทศ

  ที่ส่อไปทางลามก อนาจาร หรือผิดศีลธรรม

  ที่ถือเป็นการ ละเมิดลิขสิทธิ์ ผิดกฎหมาย

  ที่เป็นความผิด เกี่ยวกับการก่อการร้าย ตามประมวลกฎหมายอาญา

  ที่มีการพาดพิงถึงสถาบัน พระมหากษัตริย์และราชวงศ์

  ที่ผิดต่อ พรบ. ว่าด้วยการกระทำผิด เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ พ.ศ. ๒๕๕๑
  ชื่อ / อีเมล์* :

หมายเหตุ : "นาย สมชาย รักธรรม" หรือ "somchai.r@gmail.com"
  รหัสยืนยัน* :

 
ฉันยอมรับข้อตกลงที่กล่าวมา ภายในหน้านี้ ทั้งหมด
 
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2017 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996