ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
       
   สมัครสมาชิก   เข้าสู่ระบบ
 

 

รวมลิ้งค์ เว็บไซต์ธรรมะ ที่น่าสนใจ
  THAIWARE Dharma | รายละเอียด บทความ บทสวด บทคาถา ธรรมะ
เลือกขนาดตัวอักษร ขนาดตัวอักษร :  ก   ก   ก   ก 

นั่งทำสมาธิ เมื่อได้ยินเสียงอะไรแล้วรู้สึกตกใจ แก้ยังไง

 

    Share  
 

 


หากขณะที่นั่งทำสมาธิ เมื่อได้ยินเสียงแล้วรู้สึกตกใจ และเมื่อหายใจ เข้าออกก็รู้สึกเหนื่อย แสดงว่าใจยังไม่เป็นสมาธิ การทำสมาธิโดยที่ไม่เคยฝึกสมถะมาก่อน จู่ๆ จะทำวิปัสสนาทันทียังมิได้ และเมื่อยังไม่ทำกายใจให้สงบนิ่งเป็นสมถะ วิปัสสนาแปลว่า การรู้แจ้งสภาวธรรมหรือขันธ์ ๕ ตามเป็นจริงว่าไม่ควรยึดมั่น ถือมั่น ก็จะเกิดมีไม่ได้ เหมือนน้ำในถังยังขุ่นและกระเพื่อมอยู่แล้วจะมองเห็นภายใต้ถังน้ำได้อย่างไรดังนั้น จะทำวิปัสสนา ควรทำสมถะให้กายใจสงบนิ่งก่อน
 
โดยการเริ่มต้น ควรนั่งกำหนดลมหายใจเข้ายาว ออกยาวก่อน เพื่อให้เลือดลมในกายผ่อนคลาย และให้ลมหายใจควบคุมจิตให้หยุดฟุ้งซ่านประมาณ ๔- ๕ นาที แล้วจึงเปลี่ยนเป็นกำหนดลมหายใจเข้าสั้นออกสั้น เพื่อกำกับจิตให้มีสติอยู่กับลมเข้าสั้น ออกสั้นให้กระชับแนบแน่นยิ่งขึ้น ประมาณ ๔-๕ นาที 
 
จากนั้นให้กำหนดรู้ลมหายใจเข้าถึงท้องและรู้กายคือท้องพอง อกกระเพื่อม เมื่อหายใจออกก็รู้ลมออกและรู้กายคือท้องยุบ อกแฟบลง ประมาณ ๔ - ๕ นาที ถึงขั้นนี้แล้ว อุณหภูมิเลือดลมในกายเริ่มเบาคือกายเบาใจสงบขึ้น 
 
จากนั้น ไม่ต้องบังคับลมหายใจให้ยาวหรือสั้น ให้กำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกตามปกติ จนจิตสงบนิ่ง ระหว่างที่ทำขอให้มีสติกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกเบา ๆ เมื่อกายสงบนิ่ง ก็จะรู้สึกปลอดโปร่งโล่งเบาสติแจ่มชัด และมีสัมปชัญญะความรู้ตัวทั่วพร้อม เรียกว่าจิตมีสัมมาสติสัมมาสมาธิ  จิตจะอยู่ในระดับอุปจารสมาธิ และอัปปนาสมาธิ คือจิตมีสมาธิแนบแน่นมั่นคง
 
ต่อไป เมื่อต้องการทำวิปัสสนา จึงกำหนดจิตพิจารณาสภาวธรรมที่เกิดขึ้นในจิตไม่ว่าจะเป็นสภาวธรรมอะไร เช่นปีติ  สุข หรือสภาวธรรมคือขันธ์ ๕รูป เวทนา สัญญาสังขาร (อารมณ์ที่ปรุงแต่งจิตให้สุขทุกข์ ปีติ หรือสุขเป็นต้น) 
 
วิญญาณ (คือจิตที่รู้อารมณ์ทางใจ รู้อารมณ์ที่ปรากฏทางใจ) ให้เป็นไตรลักษณ์คือเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และ ดับไป เกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไป เหมือนเห็นกระแสน้ำที่ไหลไปเรื่อยๆ



THAIWARE Dharma | นำข้อมูลบทความออก !  นำข้อมูลออกพิมพ์ !

THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออก โดยการพิมพ์ (Print Article by Printable View)    THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออกสู่ MS.Word (Export Article to MS.Word)    THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออกสู่ ไฟล์เอกสาร PDF (Export Article to PDF Format Document)
 

THAIWARE Dharma | กลับสู่หน้าแรก ไทยแวร์ธรรมะ
 

 


 

 

 
ลำดับ ความคิดเห็น  ลำดับที่ : 3,143
รายละเอียด ความเห็น  Everyone loves what you guys tend to be up too. This type of clever work and exposure! Keep up the amazing works guys I've added you guys to our blogroll.

king johnnie casino australian https://zalmayh195swy6.wikimidpoint.com/user
king kash casino https://henryl207uxz7.ltfblog.com/profile
king johnnie casino play https://victorl307wac8.ktwiki.com/user
kings johnnie casino http://jamesk296ruw3.dailyhitblog.com/profile
johnny cash casino https://deanswybc.blogaritma.com/14060104/kingjohnnie-com
no deposit bonus king johnnie https://onlybookmarkings.com/story12835087/kingjohnnie-info

johnnie kash king 04a32c8

=super_cup=
  โดย : Dominic
  หมายเลขไอพี : 3.71.186.xxx
  โพสเมื่อ : July 17, 2022 เวลา 19:47:52
ลำดับ ความคิดเห็น  ลำดับที่ : 3,142
รายละเอียด ความเห็น  I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

king johnnie online casino http://kingjohnniekashcasino10875.howeweb.com/15339511/kingjohnny-casino
kingjohnie casino http://johnniekashvip08753.blogvivi.com/15933906/king-johnny
king johhnie https://arthuradfik.corpfinwiki.com/7166383/kingjohnniekash
kingjohnny casino https://spencerdhilm.mywikiparty.com/7912798/johnny_kash_casino
king johnny https://reallivesocial.com/story12935534/kingjohnnie-net
johnnykashking https://zanecfgjk.bloggazza.com/14166641/king-johnnie-contact

  โดย : Grayson
  หมายเลขไอพี : 3.71.186.xxx
  โพสเมื่อ : July 17, 2022 เวลา 19:07:19
ลำดับ ความคิดเห็น  ลำดับที่ : 3,141
รายละเอียด ความเห็น  Just desire to say your article is as astonishing. The clearness in your post is just great and that i can think you're an expert on this subject. Fine together with your permission allow me to snatch your RSS feed to stay up to date with coming near near post. Thank you one million and please continue the rewarding work. see also my sites
??????????? ?????????????????????????????????? ???????? (???????????)
https://titustwyac.verybigblog.com/12967157/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-bitcoin-price moneyfarm Options
5 Simple Techniques For bitcoin price
https://bookmarkspecial.com/story12548149/5-simple-techniques-for-finance-news-australia Detailed Notes on bitcoin tumbler
Not known Details About money exchange
https://pieto418zdg9.jts-blog.com/profile Top money for nothing Secrets
Everything about moneyveo
http://cruzuiphn.get-blogging.com/15408394/not-known-facts-about-bitcoin-tumbler New Step by Step Map For bitcoin cash
money 24 - An Overview
http://bitcoineuro43219.bloggerswise.com/15413304/moneyfarm-login-options Detailed Notes on bitcoin tumbler
Helping The others Realize The Advantages Of money x
https://torgovaya.xyz/exchange
=ddd=9+-
  โดย : Jamestmnh
  หมายเลขไอพี : 87.249.132.xxx
  โพสเมื่อ : June 24, 2022 เวลา 11:57:06
ลำดับ ความคิดเห็น  ลำดับที่ : 3,140
รายละเอียด ความเห็น  Great post. I was checking constantly this weblog and I'm inspired! Very helpful info specially the final part :) I deal with such information a lot. I was seeking this particular info for a very lengthy time. Thanks and good luck. see also my sites

https://alvam318xbd8.wikiadvocate.com/user New Step by Step Map For bitcoin usd
Top Guidelines Of moneygram online
https://isocialfans.com/story12735793/details-fiction-and-bitcoin-euro New Step by Step Map For bitcoin usd
A Review Of bitcoin euro
https://moneygram10976.sharebyblog.com/11817320/the-single-best-strategy-to-use-for-money-sisal-pay The Single Best Strategy To Use For money lisa
Everything about moneyveo
https://zaneglprt.answerblogs.com/11829957/the-fact-about-bitcoin-blender-that-no-one-is-suggesting New Step by Step Map For bitcoin cash
moneygram СЂРѕСЃСЃРёСЏ - An Overview
http://bitcoin33198.frewwebs.com/14396520/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-moneyfarm About bitcoin up
Rumored Buzz on money transfer
https://torgovaya.xyz/exchange
=ddd=9+
  โดย : Jamesjnpo
  หมายเลขไอพี : 37.19.223.xxx
  โพสเมื่อ : June 20, 2022 เวลา 06:55:44
ลำดับ ความคิดเห็น  ลำดับที่ : 3,139
รายละเอียด ความเห็น  I like this idea, I completely with you agree.

notoriety
nude collage men
  โดย : Marilynjibra
  หมายเลขไอพี : 164.132.202.xxx
  โพสเมื่อ : August 9, 2021 เวลา 22:46:14
 

 

 

  THAIWARE Dharma | ส่งความคิดเห็นจากทางบ้าน !
หัวข้อ เนื้อหา ข้อตกลง
  ความคิดเห็น* :

หมายเหตุ : กรอกรายละเอียดของบทความเข้าไป (ไม่รับ HTML Code) สามารถกด Enter ขึ้นบรรทัดใหม่ได้
  ห้ามโพสข้อความ !

  ที่มีการพาดพิงถึงสถาบัน พระมหากษัตริย์และราชวงศ์

  ที่ก่อให้เกิดความเสียหาย หรือส่งผลต่อ ความมั่นคงของประเทศ

  ที่ส่อไปทางลามก อนาจาร หรือผิดศีลธรรม

  ที่ถือเป็นการ ละเมิดลิขสิทธิ์ ผิดกฎหมาย

  ที่เป็นความผิด เกี่ยวกับการก่อการร้าย ตามประมวลกฎหมายอาญา

  ที่มีการพาดพิงถึงสถาบัน พระมหากษัตริย์และราชวงศ์

  ที่ผิดต่อ พรบ. ว่าด้วยการกระทำผิด เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ พ.ศ. ๒๕๕๑
  ชื่อ / อีเมล์* :

หมายเหตุ : "นาย สมชาย รักธรรม" หรือ "somchai.r@gmail.com"
  รหัสยืนยัน* :

 
ฉันยอมรับข้อตกลงที่กล่าวมา ภายในหน้านี้ ทั้งหมด