Thaiware.com ศูนย์รวม ซอฟต์แวร์ อันดับ 1 ของไทย
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
 

 

รวมลิ้งค์ เว็บไซต์ธรรมะ ที่น่าสนใจ
ธรรมะดิลิเวอรี่ ส่งถึงที่ ซึ้งถึงใจ ธรรมะดิลิเวอรี่ ส่งถึงที่ ซึ้งถึงใจ
บ้านธัมมะ (มูลนิธิศึกษา และเผยแพร่พระพุทธศาสนา) บ้านธัมมะ (มูลนิธิศึกษา และเผยแพร่พระพุทธศาสนา)
หนังสือทำบุญ หนังสือทำบุญ
มหาหมอดู มหาหมอดู
สำนักพิมพ์ต้นบุญ สำนักพิมพ์ต้นบุญ
ธรรมะออนไลน์ ธรรมะออนไลน์
ดาวน์โหลดเสียงธรรม ธะธรรมชาติ ดาวน์โหลดเสียงธรรม ธะธรรมชาติ
สำนักปฏิบัติธรรม มณีตรัยรัตน์ สำนักปฏิบัติธรรม มณีตรัยรัตน์
สถานีธรรมะ ท่าน ว.วชิรเมธี สถานีธรรมะ ท่าน ว.วชิรเมธี
Palungjit (พลังจิต) Palungjit (พลังจิต)

(ดูลิ้งค์เพิ่มเติม)
  THAIWARE Dharma | รายละเอียด บทความ บทสวด บทคาถา ธรรมะ
เลือกขนาดตัวอักษร ขนาดตัวอักษร :  ก   ก   ก   ก 

นั่งทำสมาธิ เมื่อได้ยินเสียงอะไรแล้วรู้สึกตกใจ แก้ยังไง

 

    Share  
 

 


หากขณะที่นั่งทำสมาธิ เมื่อได้ยินเสียงแล้วรู้สึกตกใจ และเมื่อหายใจ เข้าออกก็รู้สึกเหนื่อย แสดงว่าใจยังไม่เป็นสมาธิ การทำสมาธิโดยที่ไม่เคยฝึกสมถะมาก่อน จู่ๆ จะทำวิปัสสนาทันทียังมิได้ และเมื่อยังไม่ทำกายใจให้สงบนิ่งเป็นสมถะ วิปัสสนาแปลว่า การรู้แจ้งสภาวธรรมหรือขันธ์ ๕ ตามเป็นจริงว่าไม่ควรยึดมั่น ถือมั่น ก็จะเกิดมีไม่ได้ เหมือนน้ำในถังยังขุ่นและกระเพื่อมอยู่แล้วจะมองเห็นภายใต้ถังน้ำได้อย่างไรดังนั้น จะทำวิปัสสนา ควรทำสมถะให้กายใจสงบนิ่งก่อน
 
โดยการเริ่มต้น ควรนั่งกำหนดลมหายใจเข้ายาว ออกยาวก่อน เพื่อให้เลือดลมในกายผ่อนคลาย และให้ลมหายใจควบคุมจิตให้หยุดฟุ้งซ่านประมาณ ๔- ๕ นาที แล้วจึงเปลี่ยนเป็นกำหนดลมหายใจเข้าสั้นออกสั้น เพื่อกำกับจิตให้มีสติอยู่กับลมเข้าสั้น ออกสั้นให้กระชับแนบแน่นยิ่งขึ้น ประมาณ ๔-๕ นาที 
 
จากนั้นให้กำหนดรู้ลมหายใจเข้าถึงท้องและรู้กายคือท้องพอง อกกระเพื่อม เมื่อหายใจออกก็รู้ลมออกและรู้กายคือท้องยุบ อกแฟบลง ประมาณ ๔ - ๕ นาที ถึงขั้นนี้แล้ว อุณหภูมิเลือดลมในกายเริ่มเบาคือกายเบาใจสงบขึ้น 
 
จากนั้น ไม่ต้องบังคับลมหายใจให้ยาวหรือสั้น ให้กำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกตามปกติ จนจิตสงบนิ่ง ระหว่างที่ทำขอให้มีสติกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกเบา ๆ เมื่อกายสงบนิ่ง ก็จะรู้สึกปลอดโปร่งโล่งเบาสติแจ่มชัด และมีสัมปชัญญะความรู้ตัวทั่วพร้อม เรียกว่าจิตมีสัมมาสติสัมมาสมาธิ  จิตจะอยู่ในระดับอุปจารสมาธิ และอัปปนาสมาธิ คือจิตมีสมาธิแนบแน่นมั่นคง
 
ต่อไป เมื่อต้องการทำวิปัสสนา จึงกำหนดจิตพิจารณาสภาวธรรมที่เกิดขึ้นในจิตไม่ว่าจะเป็นสภาวธรรมอะไร เช่นปีติ  สุข หรือสภาวธรรมคือขันธ์ ๕รูป เวทนา สัญญาสังขาร (อารมณ์ที่ปรุงแต่งจิตให้สุขทุกข์ ปีติ หรือสุขเป็นต้น) 
 
วิญญาณ (คือจิตที่รู้อารมณ์ทางใจ รู้อารมณ์ที่ปรากฏทางใจ) ให้เป็นไตรลักษณ์คือเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และ ดับไป เกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไป เหมือนเห็นกระแสน้ำที่ไหลไปเรื่อยๆ



THAIWARE Dharma | นำข้อมูลบทความออก !  นำข้อมูลออกพิมพ์ !

THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออก โดยการพิมพ์ (Print Article by Printable View)    THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออกสู่ MS.Word (Export Article to MS.Word)    THAIWARE Dharma | นำข้อมูลออกสู่ ไฟล์เอกสาร PDF (Export Article to PDF Format Document)
 

THAIWARE Dharma | กลับสู่หน้าแรก ไทยแวร์ธรรมะ
 

 

 

 

  THAIWARE Dharma | ส่งความคิดเห็นจากทางบ้าน !
หัวข้อ เนื้อหา ข้อตกลง
  ความคิดเห็น* :

หมายเหตุ : กรอกรายละเอียดของบทความเข้าไป (ไม่รับ HTML Code) สามารถกด Enter ขึ้นบรรทัดใหม่ได้
  ห้ามโพสข้อความ !

  ที่มีการพาดพิงถึงสถาบัน พระมหากษัตริย์และราชวงศ์

  ที่ก่อให้เกิดความเสียหาย หรือส่งผลต่อ ความมั่นคงของประเทศ

  ที่ส่อไปทางลามก อนาจาร หรือผิดศีลธรรม

  ที่ถือเป็นการ ละเมิดลิขสิทธิ์ ผิดกฎหมาย

  ที่เป็นความผิด เกี่ยวกับการก่อการร้าย ตามประมวลกฎหมายอาญา

  ที่มีการพาดพิงถึงสถาบัน พระมหากษัตริย์และราชวงศ์

  ที่ผิดต่อ พรบ. ว่าด้วยการกระทำผิด เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ พ.ศ. ๒๕๕๑
  ชื่อ / อีเมล์* :

หมายเหตุ : "นาย สมชาย รักธรรม" หรือ "somchai.r@gmail.com"
  รหัสยืนยัน* :

 
ฉันยอมรับข้อตกลงที่กล่าวมา ภายในหน้านี้ ทั้งหมด
 
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2017 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996