ใครที่นั่งสมาธิไม่นานก็หลับคอตกทุกครั้ง เพราะเส้นบริเวณคอติด เกิดการดึงรั้งทำให้ไปกดเส้นเลือดที่อยู่บริเวณคอ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอจึงง่วงและหลับได้ง่าย วิธีแก้ไขด้วยตนเองอย่างง่ายๆมีดังนี้
1. ออกกำลังกาย อย่างถูกวิธี และเพียงพอ
พวกเราที่ทำงานในออฟฟิศ หรือนั่งสมาธินานๆ ต้องวางมืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน เส้นแถวคอและแขนติด มีอาการปวดเมื่อยที่คอและแขน การแกว่งแขนจะช่วยให้คลายได้
การแกว่งแขนที่ถูกวิธีจะสามารถปรับความไม่สมดุลต่างๆ ทั้งร่างกายได้ด้วย ถ้าหากออกแรงที่แขนเพียงอย่างเดียวก็จะเกิดประโยชน์น้อย แต่ถ้าออกแรงที่เอวและส้นเท้าร่วมด้วย จึงเป็นการปรับทั้งร่างกาย
เวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายต้องต่อเนื่องอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง จึงจะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
2. ดื่มน้ำให้มากพอ
เพราะส่วนประกอบภายในเส้นสายต่างๆส่วนใหญ่คือน้ำ ถ้าดื่มน้ำน้อยร่างกายก็ขาดน้ำ ก็จะทำให้เส้นลีบ การได้ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีร่วมกับการดื่มน้ำให้มากพอด้วย ย่อมสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาเส้นติด เส้นยึด ให้หายเร็วยิ่งขึ้น
3. ต้องเปลี่ยนอิริยาบถ และรักษาอิริยาบถในท่าที่ถูกต้องอยู่เสมอ
คือรักษาแนวแกนของกระดูกสันหลังให้ตรงอยู่เสมอ เป็นวิสัยของบัณฑิตนักปราชญ์ที่มองเห็นภัย แม้ในสิ่งที่เล็กน้อย ถ้าสิ่งที่เล็กน้อยมีภัยแล้วยังมองไม่เห็น ไปเห็นเฉพาะภัยใหญ่ๆ ถ้าอย่างนั้นไม่รอดตัวนะลูกนะ