หลายคนอาจจะรู้สึกเคยมีจิตกระสับกระส่าย ทำอะไรไม่ถูก ไม่รู้จะเริ่มต้นหยุดสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร เวลานั่งหรือเดินอยู่ ถ้าจิตคิดถึงบ้าน คิดถึงทรัพย์สิน คิดฟุ้งซ่าน ให้เอาสติปักลงที่ลิ้นปี่ กำหนดว่า คิดหนอๆๆ จนกว่าจะหยุดคิด แม้ดีใจ เสียใจ หรือโกรธ ก็กำหนด เช่นเดียวกันว่า ดีใจหนอๆๆ เสียใจหนอๆๆ โกรธหนอๆๆ
หมายเลขไอพี : 118.172.104.xxx
โพสเมื่อ : August 3, 2011 เวลา 08:46:00