คำสมาทานก่อน ปฏิบัติกรรมฐาน

เมื่อเตรียมท่านั่งสมาธิเรียบร้อยแล้ว ให้ประนมมือขึ้นระหว่างอกกล่าวคำสมาทานก่อน เพื่อเป็นการตั้งสัจจะแก่ตนเอง ซึ่งจะทำให้ใจสงบนิ่งได้ง่ายขึ้นจากนั้น พึงกล่าวคำสมาทานดังต่อไปนี้

"อุกาสะ อุกาสะ ณ โอกาสบัดนี้ ข้าพเจ้าขอสมาทาน ซึ่งพระกรรมฐาน ขอขณิกสมาธิ อุปจารสมาธิ อัปปนาสมาธิ พระวิปัสสนาญาณ จงบังเกิดมีในขันธสันดานของข้าพเจ้า
ข้าพเจ้า จะตั้งสติไว้ ที่ลมหายใจเข้า ที่ลมหายใจออก หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้ สามหนเจ็ดหน ร้อยหนพันหน จนกว่าจิตของข้าพเจ้าจะรวมกัน เป็นอารมณ์เดียว ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปเทอญ"

ยกมือขึ้นจบหน้าผากกล่าวคำว่า "สาธุ" แล้วตั้งใจนั่งสมาธิต่อไป โดยการนั่งสมาธิเพื่อเจริญกรรมฐาน พระเดชพระคุณหลวงพ่อจรัญ ท่านสอนวิธีปฏิบัติไว้ว่า

" ให้นั่งขัดสมาธิ คือ ขาขวาทับขาซ้ายนั่งตัวตรง หลับตา เอาสติมาจับอยู่ที่สะดือที่ท้องพองยุบ เวลาหายใจเข้าท้องพอง กำหนดว่า พอง - หนอ ใจนึกกับท้องที่พองต้องให้ทันกันอย่าให้ก่อนหรือหลังกัน ต้อนทันกัน

ข้อสำคัญ ให้สติจับอยู่ที่พอง-ยุบเท่านั้น อย่าดูลมที่จมูก อย่าตะเบ็งท้องให้มีความรู้สึกตามความเป็นจริงว่าท้องพองไปข้างหน้า ท้องยุบมาข้างหลังอย่าให้เห็นเป็นไปว่าท้องพองขึ้นข้างบน ท้องยุบลงข้างล่าง ให้กำหนดเช่นนี้ตลอดไปจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนด "

  นำข้อมูลออกพิมพ์ !